Esercizi Fitness per Palestra

Esercizi e Programma Allenamenti Palestra

Il programma per palestra Fitnessitaly contiene circa 500 esercizi fitness dai più semplici adatti ai principianti a esercizi più difficili consigliati alle persone più esperte.

Per ogni esercizio viene illustrata una breve descrizione su come eseguirlo, un immagine di inizio/fine movimento, i gruppi muscolari principali e secondari coinvolti, e un video. Quando si aggiunge un esercizio fitness ad una scheda di allenamento vengono mostrate le serie differenziando se si tratta di esercizi isotonici o cardio:

  • isotonici: ripetizioni, peso e recupero, più uno spazio per le note
  • cardio: velocità, pendenza, tempo, distanza, RPM, intensità, calorie, programma, appoggio, BPM e SPM.

Inoltre un timer per il recupero delle serie consente di tenere monitorato il riposo tra una serie e l’altra.

immagine esercizio 1

immagine esercizio

 

serie esercizio

immagine esercizio 2


In fitnessitaly sono a disposizione numerosi programmi per allenamento in palestra che consentono di scegliere la scheda di allenamento più adatta in base alle proprie esigenze. Oppure se si preferisce si possono creare schede di allenamento personalizzate partendo da quelle già impostate o da zero.

Alcuni esempi di schede di allenamento

scheda allenamento

scheda allenamento


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