Schede di allenamento per palestra

Verione singolo utente: programmi e schede di allenamento per la palestra

L’app Fitnessitaly è strutturata appositamente per tutte quelle persone che si allenano in palestra e vogliono tener monitorati i propri allenamenti, oltre che crearsi una scheda di allenamento.

L’app per il fitness dedicata ai singoli utenti, ma anche alle palestre e ai personal trainer, è gratuita e contiene delle schede di allenamento già pre-installate adatte sia a principianti che ad esperti di fitness e allenamenti. E’ comunque possibile crearsi delle schede di allenamento personalizzate partendo da quelle esistenti oppure da zero, in base alle proprie necessità, scegliendo tra i circa 500 esercizi.

Scarica l’app fitness free

 

scheda allenamento

scheda allenamento

esercizi scheda


Per i più esperti c’è la versione PRO dell’app per il fitness che ad un costo di circa 3 euro consente di monitorare i propri progressi.

Grazie alle sue molteplici funzioni è possibile infatti registrare su un calendario i propri allenamenti quotidiani e tutti i carichi di ogni esercizio in modo poi da vederne i progressi su un grafico. C’è una funzione apposita per registrare i massimali dei principali esercizi.

 

massimali grafico

 

massimali elenco

calendario

 

Oltre ai carichi degli allenamenti l’app per l’allenamento fitnessitaly contiene delle specifiche sezioni per registrare le variazioni delle misure del corpo in cm, quali:

  • Spalle, Torace, Vita, Fianchi, Bicipite contratto, Bicipite rilassato, Avambraccio, Coscia, Polpaccio

E una sezione per monitorare i valori del corpo, quali:

  • Peso, Metabolismo basale, Massa grassa, Massa magra, Frequenza cardiaca a riposo, Soglia aerobica (frequenza e velocità), Soglia anaerobica (frequenza e velocità), Indice di fitness (in percentuale), Indice FMS, Indice di propriocezione

 

misurazioni

misurazioni valori

altre misurazioni


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